hannavsfitness.blogg.se

Alla vill vi ha den där drömkroppen, det kan skilja sig från person till person men vi vet innerst inne exakt hur vi vill se ut. Det är lätt att drömma, lätt att starta, men så fort utmaningen att fortsätta kommer är det många som drar sig ut. Jag är inte en av dem, -Jag har en dröm, ett mål och en kropp som älskar träning, Dessa faktorer ska resultera i en kropp som speglar uthållighet, styrka, självdisciplin och framför allt hälsa! Så detta är min resa, full av utmaningar, framgångar, motgångar, blod, svett och tårar. En resa utan en slutdestination, det är ett sätt att leva -Mitt sätt. Välkommen in i min värld!

Underbara lördag & vilodag!

Kategori: Fitness

Idag har jag alltså vilodag, så det fick bli en solskenspromenad med musik dunkande i öronen kombinerad med en milt ansträngd gångstil. Gårdagens benträning var inte nådig ska jag säga er! Men gu vilket underbart bra pass jag hade och detta träningsschema har jag redan börjat hatälska! Efter promenaden på 50 min blev det att avnjuta min dagliga proteingröt till en god bok - Hundar, hus och hjärtats längtan. Fällde även några tårar på slutet som den blödiga tjej jag ändå är. :') 


Samtidigt som jag skriver detta inlägg sittar jag i sängen och mumsar på mina 20g naturella cashewnötter till min lika stora proteinshake. Idag är en riktigt bra dag, vakna till sol, gått en skön promenad, läst ut en riktigt bra bok och är bara nöjd med livet!  Det krävs inte mycket för att vara lycklig och tillfreds, för mig räcker det att vara sysselsatt med det jag älskar och ha ett mål att arbeta mig fram till. 

Igår skötte jag kosten felfritt och satsar på desamma idag! Jag tar en dag i taget och belönar varje framsteg med att känna glädje och stolthet. Det tar tid att komma från gamla vanor och mönster för att helt bli säker i detta nya upplägg och veta till 100% att varje dag kommer va enkel. Jag ska inte sticka under stolen med att jag inte längtar dit! Så skönt det vore att slippa sötsuget, slippa tänka nejnejnej och slippa denna inre fight med mig själv om vad jag vill ha nu och vad jag vill uppnå senare! 

Desto mer jag tänker på mitt val att anlita Rickard till coach, desto säkrare blir jag på att det var rätt val. 1900:- för 3 månaders coaching, kostplan & träningsschema. Han vet vad han gör, har sett flera av hans andra klienters framgångar och resultat. Blir bara mer taggad och vill bli en av dem han kan vara "stolt" över att ha coachat. Men främst gör jag detta för mig, så misstolka inte mitt sätt att skriva som att jag gör det för andra. Allt handlar om att få den kropp jag inners inne känner passar mig och den person jag är. Bygga upp självdisciplinen, bli mer motiverad och målmedveten än aldrig förr. Framförallt lyckas med något jag gör för en gångs skull. Visa mig själv att jag kan. 


Jag måste bara dela med mig av mitt ben & magpass jag gjorde igår, testa och känn era ben förvandlas till gelé och er uthållighet testas på allvar. 

Knäböj 4x12 
Knäböj mot bänk 4x12
Bulgarian squat 4x12
Benspark 4x12 
Raka marklyft 4x12
Lårcurl 4x16 
Glute kickbacks 4x20
Stående vadpress i smith 4x20
Sittande vadpress 4x20
Vadpress i benpress 4x20
Viktade situps 4xFailure
Hängande benhöjningar 4xFailure
Side bends 4xFailure 

Det var lättare vikter, högt tempo och kort vila mellan seten. Svetten rann och jag tänkte flera gånger om att nuuu klarar jag inte mera! Men jag gav fan i de tankarna, körde på och kröp nästan ut från gymmet när jag var klar. Glad och utmattad, men framförallt sjukt nöjd över min insatts! 

Nu är det dags för mig att börja förbereda inför lunchen, packa till jobbet och ta en snabbdusch! 14-22 vakt väntar och jag gillar iiinte att behöva stressa. 

Peace out! 


Kommentarer

Kommentera inlägget här: