hannavsfitness.blogg.se

Jobbade 5-11 och därefter åkte direkt hem, åt lunch och hade skön slapptid på soffa. Så skön att jag somnade och sov i 45min, vaknade upp helt borta och fick ta en celsius för att vakna till! 

Gymmet kallade på mig för dagens ben- & rumpträning. Såhär såg det ut:

Knäböj 6x15-20

Sumo marklyft 3x(12,10,8)

Utfallsteg med vikt 3x20 på varje ben

Benspark 3x(12,10,8)

Liggande Lårcurl 3x(12,10,8)

Avslut med 20min HIIT på crosstrainer

Det gick bättre än väntat, har som sagt haft några dagar då allt känts tufft och viljan inte riktigt infunnit sig. Men det var ändring till det bättre idag, kosten har även den gått kanon (Så skönt). Dock var min 45min kvällspromenad otroligt slitsam, energin var bara helt borta och varje steg kändes otroligt tungt! Överlevde, kom hem och har nu stupat i soffan efter en varm dusch. Dricker världens godaste iste made by me och ska snart krypa till sängs. Imorgon är en ny dag med jobb och skönt nog för mig kropp - inget gym. 

Vilan behövs verkligen på diet, så har slutat att bli sur över att dessa dagar finns och njuter istället. 

Until next time

Peace!