Semestern har kommit till sitt slut - tillbaka till strikt rutin & vardag
Kategori: Allmänt
Sitter på swebus mot Göteborg för tillfället, på min resa hem till Jessheim, Norge. Tänker över min semester, allt jag gjort, hur jag skött dieten, träningen och alla bra stunder.
För det första kan jag konstatera att jag skött kosten okej, vissa dagar prickfritt medan andra lite sådär, förra veckan var i alla fall en kanonbra vecka då jag gått ner hela 0.9kg! Sjukt nöjd över det.
För det andra så har träningen gått super, i alla fall vad gäller styrketräning, HIIT efteråt har varit svårt då cardio maskinerna på gymmet hemma är rätt annorlunda - hade jag inte väntat mig. Men tog istället några joggingturer med intervall, extra promenader samt nån tur på crosstrainer/löpband på gymmet.
För det tredje så har jag njutit av maten i den underbara sommarvärme som varit, grillat (det bästa jag vet) några skedar frozen yoghurt istället för kvällskvargen och även lite extra frysta/färska bär när andan fallit på.
Å ja jag vet att jag förespråkar att jag vill sköta mig strikt med dieten och inte fuska något alls, men de små "fusken" jag gjort är ingenting om jag jämför med hur jag var tidigare. Brukade släppa alla hämningar hemma, frossa och tänka "dieten tar jag tag i när jag är tillbaka igen" eller "det hinner inte hända så mycket på en vecka". Dessa tankar är bara dumma, på en vecka hinner man lägga på sig en hel del, sabba alla goda vanor man kämpat för och bara orsaka sig själv skuldkänslor. Men tanke nummer 1 är ändå rätt så nära vad jag tänker, även om jag inte släppt på allt under semestern, nått enstaka mål som ändrats lite, annars väldigt nära till perfekt. Så länge man mår bra med sig själv och känner att det inte går över styr så ska man njuta lite på semestern. Även om njutning inte bara ligger i mat, att få umgås med nära & kära är underbart i sig utan ätbart, träffa vänner man ser sällan är guld och även bara träna på gamla gymmet är underbart.
MEN, nu ska det faktiskt bli helt okej att återgå till rutinerna hemma i Jessheim, med jobb, matprepp, vänner och gymmet. Som jag saknat att träna på Elixia, bra utrustning, sköna människor och där jag lärde mig vikten av att träna rätt - med hjälp av andra hårt tränande personer! Livet för mig förändrades där, jag trodde innan att jag älskade att träna, men nu vet jag att det bara var en bråkdel av vad jag känner nu. Varje förändring, varje resultat och varje steg närmare mina mål får mig att vilja skrika vårskrik tillsammans med Ronja Rövardotter. Att se sig i spegeln varje dag och tänka, "snart är jag där!" Den känslan är oslagbar och mer motivation behöver man inte. Bara man ger allt, tränar stenhårt och gör sitt yttersta för viljan att komma dit man vill. Ja, då är man redan halvvägs där!
Det bästa jag fått hittils genom min tid bland vikterna på olika gym är
-självförtroende!
Förr var det en stor bristvara hos mig och något jag mådde väldigt dåligt över. Nu vet jag att den viktigaste människan i ens liv - är en själv!
Man har bara sig själv, sin enda kropp, själ, personlighet. Det gäller att göra det bästa av det man har att tillgå! Gymmet har gjort mig till en bättre person i mitt egna tycke, vad andra tänker & tycker vet jag inte. Å självklart säger jag inte nu att vänner & familj inte är viktigt, för det är dem! Men man måste ta hand om sig själv för deras & sin egen skull! Som när man har/får barn, då är den en försvarslös liten individ som är beroende av att just du tar/tagit hand om dig själv och är stark, lika mycket kroppsligt som själsligt.
Så kom ihåg: Ta vara på tiden ni har nu, ni får den aldrig tillbaka och det är nu ni kan göra en förändring.
Här bjuder jag på lite guldklimpar från min semester:
Glad sommar!
