Söndag - bröstträning och jobb!
Kategori: Fitness
Idag fick det bli ett sent inlägg då det har varit fullt upp hela dagen. Sov till kl 8, åt frukost (det vanliga) och såg faktiskt en film innan gymmet kl 10. Har mest läst om kvällarna nu efter långfrin för att få bästa möjliga sömn då mitt serietittande fick mig att vara vaken allt för länge. Iinte bra, sömnen är allt för viktig vad gäller återhämtning och få energi för att orka med dagen samt hålla sig frisk. Nu när träningen är så viktig vill jag verkligen hålla mig frisk och kunna få ut det mesta av dagarna, så ingen tv kvällstid innan en arbetsdag. Imorgon och tisdag är jag ledig så då gör jag vad jag vill :)
Idag tränade jag bröst efter mitt schema och det gick väldigt bra, är så skönt att veta när man går till gymmet exakt vilka övningar man ska göra, hur många set och reps. Det blir bra flyt och man vet att allt är gjort. Hann med 20min cardio innan jag åkte hem för dusch och lunch före jobbet.
Det enda jag är besviken över är att jag suger hårt på att göra riktiga dips... Är van att göra bänkdips så har aldrig riktigt övat på vanliga. Måste bli ändring på det och nu har jag chansen att lära mig och bli bra på dem. Så bara kämpa på, man kan inte vara bra på allt första gången, då har man inget att kämpa för. Jag vill hela tiden bli bättre, starkare, få mer konturer och lära mig nya saker. Förutom dips, vill jag bli bra på chin- & pull ups. Nu vet jag vad jag har å göra framöver, öva öva öva och inte ge upp!
Idag var en felfri dag med kosten och siktar på desamma imorgon. 5 dagar tills jag ska väga & mäta igen och det vore kul med något litet framsteg! Så det är super mega viktigt att jag sköter mat och träning. Ska försöka få in mera cardio nästa vecka då det blivit lite dåligt denna. Men blir enklare när jag jobbar tidigt och har mer ledig tid. Arbetar endast onsdag-fredag 5-14, så då blir det 5 dagsrs styrketräning (efter schemat) och cardio varje dag - minst 20 min. Men planerar att ta morgonpromenad innan frukost mån, tis, lör & sön då jag har hela dagen på mig för vad helst jag vill göra. De dagar jag jobbar blir det lite cardio på gymmet efter styrketräningen. Planera, planera, planera! Så viktigt att bestämma vad man ska göra och vara inställd på det när det är dags. Allt blit mycket enklare och större chans att allt blir gjort.
Ser fram emot morgondagen! Ska ta lite sovmorgon till 9, gå en promenad och sedan äta frukost i sängen till någon bra film. Måste städa, tvätta och matpreppa innan gymmet och sedan slappa hela kvällen! Älskar lediga dagar!! :D
Såhär känner jag konstant, hahaha vill ha resultat på en gång och har uselt tålamod! Måste få in i min tröga skalle att det tar tid, men inte lika lång tid om jag faktiskt går in för det, sköter kosten och gör allt jag kan för att nå målet inom en rimlig tid. Jag vill inte ge upp som jag gjort så många gånger förr, det är jag som bestämmer och nu bestämmer jag att jag ska få resultat. Stora resultat.
Och nu blev jag skittrött! Så god natt, musklerna ska få gnaga lite på fettet och då gör jag bäst i att sova.
Peace out!
