hannavsfitness.blogg.se

Alla vill vi ha den där drömkroppen, det kan skilja sig från person till person men vi vet innerst inne exakt hur vi vill se ut. Det är lätt att drömma, lätt att starta, men så fort utmaningen att fortsätta kommer är det många som drar sig ut. Jag är inte en av dem, -Jag har en dröm, ett mål och en kropp som älskar träning, Dessa faktorer ska resultera i en kropp som speglar uthållighet, styrka, självdisciplin och framför allt hälsa! Så detta är min resa, full av utmaningar, framgångar, motgångar, blod, svett och tårar. En resa utan en slutdestination, det är ett sätt att leva -Mitt sätt. Välkommen in i min värld!

Nu är det igång på riktigt!

Kategori: Motivation

Goood kväll/natt ni vackra!

Igår fick jag min nya kostplan & träningsschema av Rickard! Är sjukt taggad på att göra detta och bli coachad av honom i 3 månader! Mycket ska hända med kroppen och i träningen, ska gå all in och mjukstartade idag med kosten och tränade första passet utifrån hans plan. Det blev biceps & triceps, kändes riktigt nice att få köra något nytt! 






Imorgon är det ben & mage (smidigt nog var det de jag tränade innan jobbet igår, så lär bli tufft) jag tackar inte nej till en utmaning! Ska matpreppa mera också så jag fyller frysen, samt gömma mina questbars så jag inte äter av dem hela tiden, då de iiinte ingår i dieten xD synd nog! Men tog ett par idag bara för att ta farväl haha. 

Tog några formbilder när jag va hemma i Gullringen och tänkte ha dem att gå efter. Imorgon blir det att mäta & väga för att kunna se resultat även där :) 




Känner mig tjock och pluffsig som fan.. Men det är bara att bita ihop, sköta kosten och ligga i med träningen. Komma ut och gå får det lova att bli med, går verkligen upp och ner för mig med min cardio! Skärpning! Nu har jag verkligen siktet inställt och inget att förlora. Jag är inte ute efter en beachkropp, jag vill ha en året runt pangkropp! 


Som vanligt kommer kosten bli min största utmaning, träningen är inga problem. Meeen kvällssuget är ju crazy. Måste komma på hur jag ska slippa det... Någon som kan komma hit, slå mig på fingrarna och vakta köket så jag inte gör nått dumt!? Haha behöver hjälp! 

Träningsupplägget kommer i alla fall se ut följande:
Måndag: Rygg
Tisdag: Axlar, underarmar & mage
Onsdag: Vilodag
Torsdag: Triceps & biceps
Fredag: Ben & mage
Lördag: Vilodag
Söndag: Bröst & mage

Vad gäller kosten så kommer mitt dagliga intag ligga på 1865 kcal varav 221,8g protein, 54g fett och 117,7g kolhydrater. Uppdelat på 6 måltider samt 2 små snacks före & efter träning. 

Måltid 1: havregrynsgröt med protein & bär. Kosttillskott
Måltid 2: whey protein & cashewnötter
Måltid 3: 150g kött/fågel & 200g gröna saker
Måltid 4: whey protein & cashewnötter
Måltid 5: 150g kött/fågel, 200g grönt & 50g (torrvikt) råris
Måltid 6: 250g kvarg med bär

Före och efter träning 2 riskakor & bcaa

12 veckors målmedvetenhet, självdisciplin och renvilja så ska nog stora förändringar ske! Jag vet var jag vill och jag har hjälp på vägen, resten ligger hos mig. Jag är bossen över min kropp och mina framsteg, så nu jäklar ska det bli andra bullar (inga alls, å speciellt inga goda kanelbullar!) 
NO PAIN NO GAIN. 


Mera uppdatering imorgon och då är det på riktigt! Inget fusk, hårdträning och ögonen på målet. Give me that sixpack! 

Nu ska jag sova, jobbat 14-22 och ska upp tidigt imorgon för att slippa stressa med allt. Sleep tight and gain gain gain! 

Peace out! 




Kommentarer

Kommentera inlägget här: