hannavsfitness.blogg.se

Igår blev det inget skrivet, var en skitdag för fick gå hem från jobb då jag inte riktigt behandlat min magkatarrsmage med bästa respekt. Hällde i mig en stor kopp svart kaffe kl 4:30 på morgonen... Var väl inte det smartaste man kan göra på fastande mage. Detta ledde då till att frukosten klockan 6:30 inte riktigt ville vara kvar, så med en svidande mage var det bara att dra hem och se sig besegrad. I och med att jag var tvungen att åka hem från jobbet så fick jag även lov att snällt stanna hemma från gymmet med. En missad bröstträning som jag verkligen sett fram emot och ett dåligt humör fick min dag att kännas snäppet sämre. 

Men vad har jag lärt mig av detta? 

Jo! Att aldrig mera dricka kaffe på fastande mage oavsett hur jäkla trött jag än är. "You learn as long as you live"

Fick i alla fall till en sen kvällspromenad i regnvädret på 9km, kunde sedan somna med ett leende på läpparna och stor beslutsamhet att göra bättre ifrån mig den kommande veckan! 

Så nu till denna dag, veckans första dag och den dag jag alltid försöker gå igenom med ett leende på läpparna och verkligen göra så bra som möjlig. Min motivations måndag helt enkelt! En dag att samla på sig energi och beslutsamhet för att genomföra en så bra vecka som möjligt. Planera de kommande dagarna, fokusera på målet och verkligen göra allt i min makt att få en bra start på ännu en ny vecka. Jag ser alltid måndagar som nystart oavsett om man är mitt i en diet, eller vad som helst annat. Man behöver alltid en ny chans att göra bättre ifrån sig än veckan innan, lite mer motivation för att klara sig igenom det som kan kännas tufft och slitsamt. Allt för att i veckosluten kunna känna att man gett 110%! 

Det viktigaste är att tro på sig själv, oavsett vad andra runt omkring säger. Det man vill, det kan man också klara av. 

Idag ville jag verkligen komma igång bra och få en skjuts i rätt riktning så tidigt som möjligt, så kl 7 gav jag mig ut på en morgonpromenad innan frukost och arbetade upp en aptit för att kunns njuta av frukosten. Tycker verkligen det är godast att äta när man fått röra på sig innan, vara hungrig och sedan kunna känna mättnaden sprida sig i magen på ett behagligt sätt. De måltiderna njuter man mest av och man vet att de är grunden för en stark och sund kropp. 

Efter att fått gluffsa i sig denna smaskiga frukost så tog jag en timmes chill till Cake Boss (måste verkligen sluta se på det programmet, man blir så sötsugen!) kl 9:30 svepte jag min PWO -Jack 3D och kände hur det började krypa i kroppen och jag blev så laddad för mitt ryggpass! Älskar verkligen att träna ryggen, man ser så jäkla bra resultat och kan knappt vänta till jag fått ner min fett% så konturerna kommer fram. Är så nöjd över V-formen jag byggt upp och vill bara se resultat hela tiden.

När jag ser på sånna bilder av mig som den ovan, då går det inte annat än känna sig nöjd och vilja ha mer resultat. Det finns alltid de dagar då man känner sig nere, inte ser så pass stora förändringar man vill och bara känner för att trycka i sig allt sött i världen. Då ska man ha bilder där man ser hur långt man faktiskt kommit sedan man startade samt gärna en bild på sin drömkropp. Det gäller att motivera sig själv och ta en dag i taget för att verkligen lyckas. Jag har många dåliga dagar, jag har fuskat många gånger på den här dieten ska jag erkänna och jag har ändå inte tappat fokus på att faktiskt lyckas. Jag är inte perfekt och jag försöker inte vara det, men jag vill nå mitt mål och för att göra det måste jag skärpa mig. 

Nu är det dags att runda av, lunchen är i magen och det är på tiden att klä på sig uniformen för ett arbetspass. Kan mycket möjligt hända att jag uppdaterar någon gång till under dagen, det får tiden utvisa. 

Stay motivated and lift heavy!

Peace out!