Back on track baby!
Kategori: Fitness
God förmiddag!
Är tillbaka på jobb efter 7 dagars långfri och kan säga att jag inte hade tackat nej till ett par extra dagar! Men pengar är man beroende av så det är bara att bita ihop! Måste ha en hel del till mina kommande resor så det går att njuta fullt ut av semester!
Går in på dag 3 av min låg kolhydratsdiet som ska vara i 3 veckor. Intaget av kolhydrater får inte överstiga 6g/100g på livsmedlet och kan säga att det enda jag tänker på är allt som är proppat med kolhydrater!! Men jag vill verkligen lyckas och nå mitt mål för en mer fit kropp! Man vet att man inte kommer ångra någonting när man väl är där.
Det jag mest äter just nu är ägg, kvarg, Cottage cheese, lax, tonfisk, kyckling och mycket grönsaker. Fine äter nått äpple eller päron om dagen som innehåller för stor mängd kolhydrater men det känner jag inte gör så stor skada! Direkt efter träning kan jag även äta ett par riskakor eller hårt tunnbröd med pålägg. Försöker äta små mål, ca 6 st om dagen och dricka mycket vatten.
Har tränat många veckor tillsammans med min coach och kompis Ove som har hjälp mig nått enormt! Både med teknik och motivation. Han får mig att vilja kämpa, få bra resultat och bli starkare. Har honom att tacka för mycket av min senaste framgång av muskelbyggning!
Mina nuvarande personbästa är följande:
Bänkpress: 82,5 kg
Benpress: 370 kg
Marklyft: 120 kg
Benböj: 50 kg
Vill verkligen öka vikt i benböj men det är svårt då jobbet sliter mycket på knäna på grund av alla bodychecks man tar varje dag. Men jag ska kämpa vidare och hoppas knäna vill sammarbeta och inte motarbeta!
Eftersom jag inte uppdaterat bloggen på väldigt länge finns det mycket som skett i min träning och jag kommer skriva mera om hur mina träningspass ser ut lite längre fram.
Hoppas på att jag orkar göra ett inlägg i kväll efter gymmet :)
Dagens motivation: eat clean, train dirty!
Peace out
/Hanna
